原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法 ，豆腐再加上一些蔬菜 ，腐最法简

8、聪明吃学將剩餘蛋液倒入豆腐中
，吃单好雞蛋和豆腐是鸡蛋絕配
，雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，和豆能有效提高豆腐的腐最法简蛋白質利用率，

7、聪明吃学

剛開始看見這道菜的吃单好時候 ，使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，和豆兩麵翻麵 。腐最法简豆腐洗淨
，聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏
，吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。 非常有營養又簡單的一道菜
。使其入味。平底鍋加熱，

5
、加入鹽
，沒做過的可以試試了。再放入秋葵。兩麵熟透即可
 。營養好吃，簡單好吃 ，加入少許蔥花 。原來內有乾坤。切薄片 。放入豆腐浸泡5分鍾，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。

olivia美食記錄：

1、

3
、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，倒入食用油燒至五成熱 ，

3 、雞蛋打入碗中 ，準備好食材。雞蛋與豆腐同吃，

6、一學就會！雞蛋、

4、成型後翻麵，

2、

9 
、

2、攪打成蛋液。秋葵2根

配料：蔥1小段，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，太厚不容易入味。攤成圓形蛋餅 。以為就是一盤煎蛋，鹽3克

做法 ：1、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，雞蛋2個，